给大家介绍几种常见的祛湿方法。
使用除湿机
除湿机是有很大用处的，家庭准备一台除湿机很有必要，南方城市比较潮湿，人体的湿气也更重一些，房间里的湿气使用除湿机去除，对人体减少湿气也有很大的帮助。不过除湿机不能长时间打开，不然皮肤会感觉很干燥。
艾灸祛湿
艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做1艾灸。
拔1罐祛湿
拔1罐是中医里面很常见的治1病方法，拔1罐有逐寒祛湿、疏通经络、消1肿止1痛等功效，帮助人体调整阴阳平衡，增强体质。
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去湿气喝什么粥比较好？
一、燕麦黑米粥
准备适量藕粉，大米以及燕麦，黑米，把黑米清洗干净，放到电饭锅里面，加入适量的水蒸煮。等熟了以后，盖上盖子焖煮十分钟左右，再倒进干净的大米及燕麦，加入适量开水，盖上盖子慢慢煮成粥。等到米都煮烂就可以把调好的藕粉水倒进锅里面，一定要一直搅拌，等大米粘稠以后就可以喝了。
二、五谷杂粮粥
需要准备适量紫米，黑豆，黄豆，绿豆以及红豆，先把黑豆红豆清洗干净，放进清水里面浸泡四个小时。把黄豆以及绿豆浸泡30分钟，紫米清洗干净，材料全部准备好。直接倒进电饭锅里面，加入适量的水盖上锅盖煮熟，等到豆全部煮烂，再加入一些冰糖，煮到冰糖融化就可以吃了。
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体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
人们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶1性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾1脏，引发一系列的重1症。
因此，增加体育锻炼是势在必行的，通过运动，是身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是zui自然也是zui有效的办法。
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