祛除湿气的几种常见方法：
4、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，zui好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、1冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，zui好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
5、避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入1侵体内。
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3个恶习，让湿气一天比一天多
1、从来不运动
现在的人真的是越来越懒，在日常生活中大多数时间，要么坐着，要么躺着湿邪就轻而易举入1侵体内，长期处于湿气造成的种种不适里，人们会更加懒的做运动，量子能量舱，结果就是湿气会越来越嚣张，带来更多的病症。
2、大量吃冷饮
夏天马上就要来了，为了解暑去热，人们频繁接触冰冻冷饮、寒凉水果是可以理解的。但是，吃太多了会让体内的湿气死灰复燃，佛山量子能量舱，一点点加重的，如果造成了肠胃受损，无力代谢水湿，后果会非常严重。
因此，对一些生冷不忌的行为，我们要坚决的说不，从源头避免湿气的生成。
3：过度的饮酒。
可是大量的喝酒，惠州量子能量舱，zui后会助长湿气的滋生，导致体内湿气越生越多。
由于喝酒导致体内产生的大量湿气，是普通的祛湿方无法根1除的，所以更要加强戒备之心，把喝酒的坏习惯纠正过来。
湿气重容易损伤身体，影响日常生活，可采取中药调理、中医调理、饮食调理等调理方法。例如可以通过泡脚来缓解。泡脚水温度建议控制在40℃-50℃范围内，时间可以控制在30分钟左右，每天泡1-2次，辅助祛湿。
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刮痧祛湿法：
有的人觉得，刮痧会伤皮肤。其实，这种操作对于皮肤并没有什么伤害，有的时候大家会觉得，刮完之后皮肤看起来很恐1怖，其实这是很正常的，在经历了刮痧之后，一些湿气也可以被1逼出来，然后通过一段时间的自我修复，身体又可以恢复至正常的状态。所以作为一种养生的方法，建议女性们也可以经常去尝试，这对于祛湿同样也是非常不错的。
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