祛湿的六大食物
山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖且增加功能，以生食，可将去皮白山药和菠萝切小块儿，一起打成汁饮用，有健胃整肠的作用。
绿豆：绿豆具有清热，除湿，消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸，维生素受到破坏而降低作用。
燕麦：燕麦能促使粪便体积变大，水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动发挥作用，将蒸熟的燕麦打成汁当成饮料来喝是不错的选择，搅打时也可以加入其他食材，量子养生祛湿舱，如苹果，葡萄干，营养又能促进。
薏仁：它可促进体内血液循环，水分代谢，发挥滴尿的效果，有助于改善水肿型肥胖，薏仁水是不错的方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配餐食用，小米粥很适合，有清热的功效，营养丰富，也有助于美白。
地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助，是的吃法，是烤地瓜，而且连皮一起烤一起吃掉，味道爽口甜美。
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天气环境和人的身体反应密切相关，湿热引发的身体功能紊乱是北方人水土不服的常见表现。通常会干涉到肠、胃、脾的正常工作，使人食欲不振或呕吐腹泻。湿——即所谓的水湿，有外湿和内湿之分。
外湿是气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿带来的，使得外来水湿人体而引起；内湿则是一种病理变化，与消化功能密切有关。外湿很可能会导致内湿。热——主要指身体内热，和上火的表现一样，外热也很可能导致内热。北方人初入南方引发的湿热很可能是因为体内湿气郁结过多，而转化为内热。这种伴有湿气的热，往往需要清热化湿齐下，方能。
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认识湿气:你为啥会湿气重？把病因也称为「邪」，是指「破坏人体相对平衡状态而引起疾病的原因」。古人把对人体有害的环境外因分为六种，称作「六」，分别是风、暑、湿、燥、火。
对于复杂多样的病因，又将病因分为内因与外因两大类。具体到湿气来说也是一样的，分为外感湿邪和内生湿邪两大类。
1、外感湿邪湿邪是外感病邪之一。人们一旦被外湿侵入，如再不注意就会致病，出现头重如裹、全身乏力、胸闷呕恶、食欲减退、关节沉痛、舌苔白腻等表现。
2、内生湿邪人体内由于脾胃功能失调，也可以产生内湿这一病理产物。因为体质的不同，内湿又分为两种：
寒湿
对于虚寒体质的人士来说，体内有湿，九州养生祛湿舱，湿邪又与寒邪结合，加上湿邪易耗伤阳气，时间长了，就转化成了寒湿证候，表现出困倦怕冷，喜温喜静，胃口差，祛湿舱，便溏，大便易夹杂未消化食物，肌肉关节酸痛、沉重，舌淡苔白腻等。
湿热
对于平和体质或热性体质的人士来说，湿邪在体内淤积时间长了也可以化热而出现湿热证候，表现出烦热，口苦，胸脘痞闷，小便短赤，肌肉关节灼热疼痛，大便里急后重，舌红苔黄腻等表现。
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