墨西哥奇亚籽，连锁超市、大型批发食材、进口食材供应商

奇亚籽较小，一般为长1.87±0.1mm，宽1.21±0.08m，厚0.88±0.04mm，呈椭圆，表面光滑，颜色从米黄色到深咖啡色，表面带有大理石纹脉络线[1]  。浅色的种子在重量、宽度、以及厚度上略比黑色的种子饱满 [2] 。它是富含omega-3脂肪酸Zui丰富的食物，并且含有天然抗氧化剂。

无论是撒在食物上或者拌在食物里吃，还是把奇亚籽和燕麦混合在一起做成元气早餐，亦或者只是用水冲泡做成饱腹感十足的饮料，奇亚籽总能巧妙地适应各种场合。

材料：

奇亚米半杯

杏仁奶 ¾杯

云呢拿 1茶匙

海盐少许

甜菊糖 少许

做法：

1. 将杏仁奶 、云呢拿、海盐及甜菊糖混合、搅匀；

2. 放入奇亚籽再搅匀；

3. 放入雪柜Zui少 3 小时或雪过夜；

4. 早餐时取出想吃的份量即可。