长夏时节的日常养生还要注意：
1、食物种类多样化
适当吃些具清热功效的食物，如冬瓜、苦瓜、豆类及富含维生素的水果蔬菜，如梨、苹果、猕猴桃、桃等，少吃燥热易上火的食物。
但吃太多瓜果冷饮可能损伤脾胃，引起消化1不良。
2、注意补水
长夏闷热，人易出汗，所以要特别注意补水，要少量多次喝水。
除了白开水外，牛奶、粥、汤等流食也是补充水分的好方法。
东莞市九州健康科技有限公司是一家以祛湿舱在健康领域应用为核心，集研发、制造、营销、服务于一体的国家高新技术企业。九州健康依托现代科技挖掘中医瑰宝，致力成为全家健康解决方案供应商，惠州量子能量舱，专注祛湿舱健康技术研究与应用，独有的调理技术帮助众多用户重获健康，产品与服务深受海内外市场喜爱。
祛湿仓，量子祛湿仓，珠海祛湿仓
运动祛湿法：
一些经常出汗的运动，是身体祛湿zui好的方法。首先，运动可以通过排汗，带走身体一些多余的代谢废物，这些物质平时可能会一直堆积在身体里面，所以会给身体加重湿气带来机会，那么运动刚好将这些东西排走了，也顺带着将湿气给清除了。
其次，运动可以增强身体的抵抗力，对于一些可能会使身体染病的因素，运动也可以很好的阻止。zui后，运动可以带走大量的水汽，这样也在为祛湿做奉献。一般来说，常用的运动包括慢跑、游泳、瑜伽，等的。
东莞市九州健康科技有限公司是一家以祛湿舱在健康领域应用为核心，集研发、制造、营销、服务于一体的国家高新技术企业。九州健康依托现代科技挖掘中医瑰宝，致力成为全家健康解决方案供应商，专注祛湿舱健康技术研究与应用，独有的调理技术帮助众多用户重获健康，产品与服务深受海内外市场喜爱。九州祛湿舱畅销海内外，并建立起遍及北美、欧洲、东亚、东南亚等多个国家和地区的销售与服务网络。九州健康紧跟行业市场发展趋势，从行业创新、人才创新、技术创新、产品创新、商业模式创新、渠道创新等方面入手，东莞量子能量舱，联合多方优1质资源，形成产学研优1质联动。
祛除湿气的几种常见方法：
1、薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消1肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，量子能量舱，味甘酸，有健脾止1泻、利水消1肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利1尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
2、妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热1辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
3、越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾1脏，引发一系列的病症。运动可以缓解人体的压力，而且还可以促进器1官运作，从而加速排出湿气。比如跑步、瑜伽、太极等运动，有助于活化气血循环，从而增加人体水分代谢。
东莞市九州健康科技有限公司是一家以祛湿舱在健康领域应用为核心，集研发、制造、营销、服务于一体的国家高新技术企业。九州健康依托现代科技挖掘中医瑰宝，致力成为全家健康解决方案供应商，专注祛湿舱健康技术研究与应用，独有的调理技术帮助众多用户重获健康，产品与服务深受海内外市场喜爱。九州祛湿舱畅销海内外，并建立起遍及北美、欧洲、东亚、东南亚等多个国家和地区的销售与服务网络。九州健康紧跟行业市场发展趋势，从行业创新、人才创新、技术创新、产品创新、商业模式创新、渠道创新等方面入手，联合多方优1质资源，形成产学研优1质联动。
惠州量子能量舱-量子能量舱-东莞量子能量舱(查看)由东莞市九州健康科技有限公司提供。东莞市九州健康科技有限公司（www.）位于广东省东莞市东城街道罗沙路东城段1号1111室。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前九州在其它中享有良好的声誉。九州取得商盟认证，我们的服务和管理水平也达到了一个新的高度。九州全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。