祛除湿气，需要从饮食起居入手
戒烟戒酒
烟酒对身体的刺激也容易导致身体产生湿气，所以预防湿气一定要戒烟戒酒，烟酒还会导致损害身体的各项机能，使湿气容易入1侵人体。
常喝祛湿茶饮
茯苓、薏米和赤xiao豆等都是祛湿常用的食材。茯苓是公认的“健脾祛湿王”，具有健脾去湿、消1肿利水等作用，用它泡水喝，能很好地排出体内湿气。此外，薏米和赤xiao豆也是祛湿的好食材，具有消1肿利水、健脾益胃等功效。体内湿气重的人不妨用茯苓、薏米和赤xiao豆三种食材一起煮水代茶喝，尤其是入夏后，每天喝一杯，帮助赶走全身湿气。
湿气重，百病生，在日常生活中一定要注意预防湿气入1侵，学会祛除体内湿气。
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长夏时节易脾虚湿困
“长夏应脾而变化”湿为长夏主气，脾1脏与之相应。
湿会伤阳气，特别是损伤脾阳，惠州量子能量舱，由于脾1脏有「喜燥恶湿」的特点，一旦受损，量子能量舱，脾气就无法正常运化，而导致气血循环不畅，表现为消化吸收功能下降，临床可见食欲不振、脘腹胀满、大便稀溏，甚至水肿、腹泻。
除了外界的湿气，在长夏时节，人也会因为脾阳虚，水液运化功能受阻而引起体内水湿停滞之证。
外湿、内湿相互影响，就会进一步加重对脾阳的损伤。
祛湿，分清寒湿还是湿热
既然长夏时节脾虚湿困，我们养生的重点就应该是健脾祛湿，将多余的水湿排出体外，或减少体内湿气的产生。
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运动也是祛除湿气的好方法，也是成本zui低的一种方式，我们会发现，往往身材比较肥胖的人他们体内的湿气常常会比较重，这主要是因为缺乏体型过胖，会导致运动量变得很少，时间久了，会导致身体的血液循环的速度变慢，新陈代谢的速率也会出现一定的下降，所以会导致湿气的积聚，同时也不利于湿气的排出。
所以我们应该进行适度的运动，东莞量子能量舱，这样不仅能够塑造完1美的身材，还可以促1进新陈代谢的速率，对于湿气的排出是很有帮助的，我们zui好能够试着坚持一段时间，效果是看得见的。
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