夏天是一个让人身材-露的季节，因此大家在此时特別-衷於-。Zui近电视上的奇亚籽，都可以看到奇亚籽（chiaseed）相关产品的广告大肆曝光 奇亚籽，在这些广告和让人的吹捧之下，让人感觉似乎吃了就能立刻瘦下来，到底这些有如黑芝麻的种子，真的有这么神奇的功效吗？
奇亚籽基本食用方法
年龄60岁以下的消费者，每天1-2次 进口奇亚籽藜麦白色，每次10-15g用300-500毫升温开水冲泡半个小时后，早餐前空腹食用。
晚餐前，于都奇亚籽，将10g chia seed拌入300毫升的温水中，搅拌.静置30分钟后食用，然后食用晚餐。
年龄60岁以上的消费者，每天2次，每次5-10g 山东墨西哥奇亚籽，早、晚餐前，用300毫升温开水冲泡半个小时后食用。
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为何古代谷物这么受欢迎呢？
因为古代谷物中大多为全谷物，瓶装奇亚籽，相对于现在人们常吃的精米、面粉来说，保留了更完整的结构。因此，营养也更加丰富。大部分古代谷物都是高纤维、高蛋白和低GI（血糖生成指数）的，并且还含有丰富的维生素、钙镁等矿物元素。
就奇亚籽、亚麻籽和藜麦来说，三者还都具有富含Omega-3，而且无麸质，对麸质过敏的人也可以安心食用。因此在古代谷物中较为出名。而藜麦的应用Zui为广泛，奇亚籽热量高吗，在古代谷物中占据了三分之一的份额，奇亚籽为24%[2]。值得一提的是，将2013年定为“国际藜麦年”。
做奇亚籽布丁 ， 因为奇亚籽会出胶 ， 所以可以用牛奶或者椰奶加入奇亚籽 ， 蜂蜜或代糖放入容器中一起搅拌均匀 ，放入冰箱内冷藏2小时以上 ，就成了好吃的奇亚籽布丁
奇亚籽怎么吃
加入面包里 ， 在烤面包的时候 ， 在和面过程中加入奇亚籽 ， Zui后烤出来的面包中就有奇亚籽了 ，口感很不错的
奇亚籽怎么吃
如果想要通过吃奇亚籽帮助减肥 ，建议每天吃饭前喝一杯奇亚籽冲水 ， 这样就能够有饱腹感帮助你控制食量 ， 达到减肥的目的
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