千万不要光着膀子——荣健室外健身器材腰背按无摩器注意事项
天气炎热的夏天，许多人喜欢光着膀子进行户外锻练，这种习惯好吗？那么我们就以一种常见的室外健身器材来举例说说。荣健腰背按无摩器是一种深受大众欢迎的室外健身器材，具有增强腰、腿部力量，按无摩腰、背及中无枢神经系统。缓解无疲劳，活动经络等功能。对于长其坐班、开车等人士来说是一种相当合适的运动项目。
腰背按无摩器使用方法是：紧靠按无摩柱，双手握扶手，上下拉动按无摩柱;双腿呈马步，背靠按无摩柱，双手握扶手，身体左右运动。但切记使用过程速度不要过快，因为物体在摩擦过程中会产生热量，速度越快，产生的热量越高，高温容易烫无伤皮肤，所发更别说光着膀子锻炼了
荣健体育教你巧用室外健身器材之牵拉篇（一）
很多跑朋友在在进行剧烈的体育运动（如跑步、打篮球、踢足球、游泳等）之后都喜欢在室外随意拉一下其实，这样的随意牵拉并不能达到放松肌肉的目地！
荣健体育现教你一个有效又方便的牵拉方法以及专业的牵拉动作，那就是运用Zui常见的公共室外健身器材（也就是小区和公共绿地随处可见的健身路径）进行牵拉恢复。
1腘绳肌（大腿后群）
选择合适高度的单杠或横杆，面向横杆，将牵拉腿的脚跟放在横杆上，支撑腿脚尖和身体方向一致且呈伸直状态，双手放在牵拉腿膝盖上方以保持身体稳定，身体保持挺直缓慢压向前下方，当有牵拉感时保持15秒，然后换另一条腿。做两遍。
2内收肌（大腿内侧）
选择合适高度的单杠或横杆，身体侧对横杆，将牵拉腿的脚跟放在横杆上（脚尖和身体方向一致），保持胸背挺直，将身体向牵拉腿侧缓慢压下（切勿将臀部扭向一侧），当有牵拉感时保持15秒，然后换另一条腿。做两遍。
今天暂时讲这两条，欢迎大家继续关注，后面将有更多的运用室外健身器材进行运动后放松肌肉的专业内容。
荣健室外健身器材漫步机的产品功能和锻炼注意事项
漫步机是一款模仿人散步的一种室外健身器材，因人站在踏板下，下面悬空，运动时有点类似人在太空散步，所以又叫太空漫步机。
荣健太空漫步机也是一种比较受欢迎的一种室外健身器材，大部份社区都装有这种器材，一个单独使用的叫单人漫步机，两位或三位连结在一起的叫两人漫步机和三人漫步机。
漫步机的主要功能有：下肢运动，增进心肺功能，提高心脏血管耐力，特别适用于老年人。
漫步机的锻炼方法是：双手握把两腿分踏于两个踏板上，作自然交替摆动，进行漫步运动。
锻炼时注意事项：1、有脑晕患者谨慎使用；2、器械前后严禁站人；3、儿童使用时应有成人保护。
漫步机维护事项还是那几种：检查螺丝是否松动，检查踏板轴承是否顺畅，定期油漆维护。